Kiedy warto stosować dietę Dąbrowskiej?

Dieta Dąbrowska wydaje się być prawdziwym strzałem w dziesiątkę dla tych, którzy chcą szybko pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jadłospis oparty na warzywach oraz owocach wzbudza sporo kontrowersji. Faktem jest, że ludzie poszczą od lat. Motywy ich działania są zróżnicowane, jednak skutki podobne. Należy jednak podkreślić, że nie każdy organizm przyjmie głodówkę tak samo dobrze. Osoby posiadające choroby lub schorzenia przewlekłe muszą bezwzględnie skonsultować swoje zamiary ze specjalistą.

Niskokaloryczne posiłki

Dieta Dąbrowskiej to trzy posiłki główne oraz dwie przekąski. Mogłoby się wydawać, że takie menu jest zupełnie normalne, jednak trzeba zaznaczyć, że łączna kaloryczność posiłków nie może być wyższa niż 400-600 kcal. Człowiek potrzebuje ich około trzy razy więcej. Warto wiedzieć, że w menu nie mogą znajdować się wszystkie owoce oraz warzywa, jakie przyjdą nam do głowy. Lista dopuszczalnych produktów jest dość krótka. Można na niej znaleźć m.in. kapustę, sałatę, kalafior, brokuł, por, cebulę, ogórki, jagody, jabłka, grejpfruty, cytryny.

Mała kaloryczność posiłków przekłada się na intensywną utratę wagi. Nie można jednoznacznie powiedzieć, o ile kilogramów zmniejszy się masa ciała w ciągu kilku tygodni. Wielu osobom udało się schudnąć około 15 kg w 6 tygodni.

Brak zbilansowanego menu

Niestety, dieta Dąbrowskiej nie należy do najzdrowszych. Menu nie dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Może to zapoczątkować rozmaite choroby, a także zaburzenia pracy organizmu. Właśnie dlatego tak istotne jest to, aby wykazać się zdrowym rozsądkiem.

Dieta Dąbrowskiej nie jest polecana osobom aktywnym fizycznie oraz sportowcom. Brak dostatecznej ilości białka sprawia, że spalane są mięśnie. Ponadto, zapotrzebowanie kaloryczne osób aktywnych jest o wiele wyższe. Do treningów nie można powrócić bezpośrednio po zakończeniu postu.

Poprawa lub pogorszenie samopoczucia

Dieta Dąbrowskiej ma skrajne opinie. Może dojść zarówno do ogromnej poprawy, jak i pogorszenia samopoczucia. Właśnie dlatego konieczne jest jej samodzielne przetestowanie oraz wyrobienie opinii. W pierwszych dniach mogą pojawić się objawy niepożądane. Jeśli jednak utrzymują się one dość długo, to należy przerwać głodówkę.

Artykuł powstał we współpracy ze specjalistami z firmy Instytutu zdrowia Sofra